Новости

18.12.2023 107

ALA: новый ингредиент в борьбе за здоровую кожу

Альфа-липоевая кислота - важный витаминный комплекс, который играет ключевую роль в различных процессах организма. Эта кислота, также известная как ALA, является незаменимым элементом для поддержания здоровья и обеспечения питательного обмена. Будучи мощным антиоксидантом, кислота способна .. →

23.11.2023 107

Загадка спортивного питания: взрыв энергии или путь к затруднениям?

Спортивное питание – это тема, вызывающая множество вопросов и недоумения. Что это такое? Почему это важно? И, самое главное, это вредно или полезно?Понимание спортивного питания: что это такое?Спортивное питание – это продукты, предназначенные для поддержания физической активности и восстановления .. →

05.11.2023 132

Витамин D3: новые исследования. О важности. Для защиты иммунитета

Витамин D, также известный как витамин D3, является одним из самых важных питательных веществ для поддержания здоровья иммунной системы. Недавние исследования подтверждают его неотъемлемую роль в защите иммунитета и поддержании общего благополучия организма. Одним из главных источников витам.. →

11.09.2023 199

Говяжий протеин: идеальное спортивное питание для активной жизни

Спортивное питание становится все более популярным среди тех, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни и активно участвовать в физических упражнениях. Одним из самых популярных продуктов спортивного питания является говяжий протеин. Говяжий протеин предлагает широкий спектр пользы, не только .. →

07.09.2023 286

Топ-5 самых эффективных продуктов в спортивном питании для быстрого набора массы

Вы хотите набрать серьезную массу за короткий период времени? Вы ищете способы увеличить объем и быстро достичь поставленных целей? Если это так, то не ищите дальше — здесь представлены пять самых эффективных продуктов спортивного питания для быстрого набора массы.Возгл.. →

24.08.2023 197

SARM - легальная замена стероидам!

Компания Epic Labs производит множество очень эффективных комплексов для спортсменов любых категорий и стажа. В этот раз они решили удивить всех, и сделали самый лучший микс из Sarms из всех существующих на рынке - QUADRO PRO Сюда вошли Ибутаморен, Миостин, Лигандрол и Радарин.Данная связка соз.. →

10.08.2023 126

Какое количество углеводов нужно принимать на сушке

Бодибилдерам и фитнесистам, занимающимся скульптурным формированием тела, хорошо знаком термин «сушка», обозначающий период тренировок и диеты, следующий после этапа «набора массы». Каждый выбирает подходящую для себя систему тренировок для сушки и решает, будет ли задействован памп-тренинг. В э.. →

01.08.2023 130

Какими преимуществами обладает гидролизат протеина

История создания добавки спортивного питания гидролизованный изолят протеина (сокр. гидролизат протеина) началась в США, в конце 60-х гг. прошлого века. В это время начали выпускать добавку Протеин. Идейными вдохновителями создания и владельцами фирм-производителей этого самого популярного вида .. →

04.07.2023 69

Зачем нужен предтренировочный комплекс

Новичкам легко растеряться в современном ассортименте добавок спортивного питания. Тут и гейнеры, и жиросжигатели, протеины, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы и другие разнообразные средства, применяемые с разной целью по своей схеме. Здесь реч.. →

25.06.2023 191

Прощай, Scivation, привет, Xtend

Scivation – любимый многими бренд спортивного питания. Под этой маркой выпускаются инновационные, действительно эффективные продукты, которые реально помогают повысить как результативность тренировок, так и качество жизни в целом. Многочисленные поклонники этого бренда в последнее время к своему раз.. →

18.05.2023 79

Топ-5 самых вкусных протеиновых коктейлей спортивного питания

Для кого-то вкус спортпита совершенно не играет роли, и спортсмены довольствуются безвкусным сырьем, в котором нет дополнительных ингредиентов. Но таких меньшинство, особенно, если спорт для человека – профессионального спортсмена, является не просто увлечением, а делом всей жизни. Эти люди упот.. →

29.03.2023 121

Обзор. Жиросжигатели от Cloma Pharma (США). Какой лучше?

Black Spider от Cloma Pharma можно назвать уникальным препаратом на рынке жиросжигателей. Результаты не заставят себя ждать. Желающие просто сбросить лишний вес могут обойтись даже без занятий в спортзале. Похудение будет происходить буквально на глазах. Black Spider идеально подходит .. →

28.03.2023 105

Казеиновый или сывороточный протеин. Что выбрать? часть 2

Что лучше использовать казеин или сывороточный протеинОтличие сывороточного протеина от казеинового определяет цель их применения. Сывороточный протеин содействует наращиванию мышечной массы, защищая ее от катаболизма.Этим он и содействует похудению, так как заставляет организм после того, как бу.. →

27.03.2023 75

Казеиновый или сывороточный протеин. Что выбрать? часть1

Новички, попавшие в тренажерный зал для изменения фигуры и/или улучшения физической формы, обязательно увидят, как опытные атлеты принимают пищевые добавки. Одни это делают до, другие после, а некоторые и до, и после тренировки. Задав вопрос, что конкретно они пьют, часто получают ответ — протеи.. →

21.03.2023 72

Висцеральный жир: что это такое и как от него избавиться

Как сжигать висцеральный жир — тема, злободневная для обладателей «пивных животов», людей с метаболическим синдромом (абдоминальным висцеральным ожирением), большинства диабетиков с патологией 2 типа, а также для больных с гипотиреозом. Эту разновидность лишней массы тела не получится убрать нес.. →

12.01.2023 77

Какой протеин выбрать для новичка

Добавки спортивного питания, содержащие протеин, прочно вошли в рацион профессиональных бодибилдеров, спортсменов разных видов спорта и опытных фитнесистов. А какой протеин выбрать для новичка в бодибилдинге или девушке, которая решила привести свое тело и физическую кондицию в идеальное состоян.. →

18.08.2022 157

ТОП 10 Витаминов для роста мышц

Витамины – вещества, необходимые для нормального функционирования нашего организма, для высокого иммунитета и отменного здоровья. Они непрерывно участвуют в обмене веществ, поэтому непременно должны присутствовать в достаточном количестве в рационе. Для создания красивого рельефного тела с разви.. →

26.06.2022 287

Правда или миф? Йохимбин для похудения.

Большая часть посетителей тренажерных залов приходят на занятия с целью сбросить лишний вес, и конечно стремятся, чтобы процесс прошел быстрее и был менее дискомфортным. Для этого большинство новичков просят поделиться опытом у более опытных атлетов, видя их мощный арсенал спортивного пита.. →

24.04.2022 625

В чем отличия аминокислоты BCAA и EAA

Добавка спортпита BCAA: что такое и зачем нужна спортсменамBCAA — это аббревиатура английского названия незаменимых протеиновых аминокислот с разветвленным строением боковой цепи: branched-chain amino acids. Термин «незаменимые» указывает на то, что эти аминокислоты не синтезируются в орга.. →

10.03.2022 428

Что такое креатин и для чего он нужен

В многообразии видов спортивных добавок, современного рынка, не стоит забывать о «старичке»– креатин. Данный препарат был выделен аж в 1832 году, ученым Шеврёлем из скелетных мышц. Название было образовано от др.гр. κρέας (род. п. κρέατος) «мясо». И до сих пор самой часто используемой добавкой у.. →

18.02.2022 440

L-карнитин – несколько советов по выбору

Спортивное питание – это фундамент, на котором основан культуризм. Но множество слухов, которые витают в спортивной среде не добавляют нам ясности. И все же давайте попытаемся разобраться.Такие вещества как, белки, углеводы и множество различных пищевых добавок способствуют увеличению массы тела,.. →

13.01.2022 541

Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф

Который месяц «пропадаете в качалке» без результатов в построении мускулистого тела? Бесконечные серии скручиваний, наклонов, откатов и кардиотренировки не дают прогресса в избавлении от лишних килограммов? Такой вариант развития событий вполне возможен, если диета, добавки спортпита, схема трен.. →

06.01.2022 491

Быстрые протеиновые завтраки

Утро — время беспокойное, особенное у спортсменов, бодибилдеров и фитнесистов, которые начинают день, кто-то с объемной зарядки, а некоторые даже с небольшой тренировки. Готовить сложные блюда для завтрака времени нет ни вечером, ни, тем более, с утра. Предлагаем идеи быстрых протеиновых завтрак.. →

04.01.2022 305

Протеиновые батончики - особенности и предназначение

Протеиновые батончики - разновидность спортивного питания, является отличным способом получить необходимую порцию белка. Пользуется популярностью у спортсменов которые придерживаются диет и у атлетов которые не всегда могут позволить себе полноценный прием пищи из-за нехватки времени. Протеиновы.. →

16.12.2021 250

Витамины для кожи. Как сохранить молодость кожи

Как сохранить молодость кожи? Постараемся найти ответ на вопрос, который беспокоит всех представительниц прекрасного полаБольшинство людей заботятся и прореживают о своем внешнем виде, а также стараются поддержать красоту своей кожи, волос и ногтей. Значимость человеческой кожи не только в эстет.. →

06.12.2021 224

Правильный прием гейнера - общие рекомендации

Прием гейнера в бодибилдинге привязывается к режиму тренировок. Использование «быстрых» и комплексных гейнеров рекомендовано сразу после тренировки для закрытия анаболического окна. При особо интенсивном тренинге, а эктоморфам при любом режиме, не повредит прием гейнера и перед тренировкой – для.. →

01.12.2021 369

Гейнер или протеин: что лучше

Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимы белки и углеводы. Мы получаем их из пищи, и для повседневной жизни этого достаточно. Однако, когда речь идет о занятиях спортом и наборе мышечной массы, крайне сложно получить необходимый углеводный и белковый запас из продуктов питания. Именн.. →

25.11.2021 303

Как правильно выбрать спортивный шейкер

Выбор шейкера в первую очередь зависит от того, какой вид спортивного питания вы будете использовать. Если вы покупаете шейкер с целью приготовления протеиновых коктейлей, то будет достаточно объема в 500мл. если же вы собираетесь замешивать гейнер то рекомендуем объем в 750мл.Основные критерии: .. →

25.05.2021 564

Что такое бустер тестостерона

Тестостерон является мощным анаболическим (участвующим в построении мышц) гормоном, который может изменить вашу фигуру, если принимать его в достаточно больших дозах. Стремление накачать мышцы и одновременно избавиться от жира — это святой Грааль для большинства спортсменов. Добавьте сюда эффек.. →

06.05.2021 1114

Защита суставов и связок. Хондропротекторы

Люди занимающиеся спортом, особенно те кто испытывают большие нагрузки - нередко сталкиваются с суставными болями, растяжениями, это связано с повторяющимися микротравмами мышечных тканей и связок. При адекватном питании и восстановлении, ткани могут полноценно восстанавливаться сами, но с соврем.. →

12.03.2021 992

Плюсы приема гейнера спортсменам

Cпортсмены сосредоточены на наращивании мышечной массы, и для этого требуется дополнительное употребление калорий. Количество дополнительных калорий зависит от изначального веса и цели. Для ускоренного набора массы стоит ввести в рацион помимо натуральной пищи спортивное питание. Как правило, ге.. →

18.02.2020 890

Пампинг - накачиваем мышцы

Почему при кажущейся идентичности спортивного режима у разных людей, какие-то атлеты достигают лучших результатов по сравнению со своими коллегами?Правильное питание, достаточный отдых для восстановления организма, грамотно проводимые тренировки… все эти постулаты известны абсолютному большинств.. →