Аминокислоты

Аминокислоты – это необходимое составляющее спортивного питания. Именно они и являются тем белком, который строит мышечную массу и помогает организму в восстановлении после тренировок. Приём аминокислотного комплекса в пищу обеспечивает тело спортсмена дополнительной силой и дает быстрое увеличение мышечных тканей. Аминокислоты также помогают иммунной системе организма человека вырабатывать антитела для борьбы с инфекциями.

Аминокислоты имеют определенные виды:

* Незаменимые аминокислоты – это такие, которые организм человека не синтезирует и они поступают с пищей;

* Заменимые – естественным образом синтезирующиеся в человеке;

* Условно-заменимые – это те, которые синтезируются в количествах, недостаточных для человека.

Естественно, аминокислоты есть в продуктах, содержащих  белок. Это молоко, рыба, мясо, бобовые, овощи, зерно. Поэтому, при полноценном питании почти все аминокислоты могут поступать с пищей. Но, для спортсменов, которые подвержены интенсивным нагрузкам в тренировочный период, недостаточно естественного синтеза. Поэтому, в профессиональном спорте, достичь хорошей мышечной массы при обычном питании сложно. На помощь приходят  смеси аминокислот свободной формы. Эти спортивные добавки очень легко и быстро  усваиваются в организме. Если учесть промежутки времени расщепления, то жидкие аминокислоты уже через 20 минут поступают в кровь, а мясо синтезируется из еды в аминокислоту через 2 часа.

На данный момент существует несколько топ-брендов аминокислот:

Olimp Labs – аминокислотный сбалансированный комплекс, производство – Польша;

BSN  - растворимые, шипучие аминокислоты, производство - США;

MyProtein - в порошке с фруктовыми вкусами, производство – Англия;

Scitec Nutrition – аминокислотный порошковый комплекс, производство - Венгрия;

Ostrovit – биодобавка с витаминным комплексом, производство – Польша.

          Следует учесть, что аминокислоты любых брендов синтезируют в организме протеин – белок, из которого состоят органы и ткани человека, а их большая часть выполняют функции нейромедиаторов, т.е. помогают работе головного мозга. Для лучших результатов рекомендуется принимать аминокислоты с витамином В6.

          Конечно, и женщинам и мужчинам нужны одинаковые аминокислоты, но необходимо иметь ввиду, что гормональный фон женщины зависит от синтеза эстрогенов, и если в ее организме не хватает лейцина, это отразится на внешнем виде и общем состоянии. Так что аминокислоты для женщин просто необходимы.

          При выборе рекомендуем не покупать отдельные аминокислоты, а брать ВСАА или отдельно комплекс для женщин. Цепочки BCAA (изолейцин, валин, лейцин,) - основа мышечной ткани и источник энергии.  Комплексный прием, в принципе, избавит от ошибок в дозировках аминокислот, достаточно взять необходимую порцию, и можно обойтись без белковых диет.

Некоторые  аминокислоты, например  комплекс ВСАА и аргинин, лучше принимать в пищу с креатином, так как они усиливают действие друг друга.

Спортсменам, и профессионалам, и любителям, желательно принимать  аминокислотный комплекс даже в процессе  «сушки», когда сгоняются лишние жиры, т.к. это не затрагивает мышечную массу.

Необходимые Вам аминокислоты можно приобрести в интернет-магазине Fit5.ru. – спортивном магазине с доставкой  по всей Москве.

Если есть сомнения в выборе, наши консультанты помогут разобраться в большом ассортименте и предложат наиболее выгодные цены на комплексы аминокислот с учетом акций и бонусных программ.