Аминокислоты
Аминокислоты –
это необходимое составляющее спортивного питания. Именно они и являются тем
белком, который строит мышечную массу и помогает организму в восстановлении
после тренировок. Приём аминокислотного комплекса в пищу обеспечивает тело спортсмена
дополнительной силой и дает быстрое увеличение мышечных тканей. Аминокислоты
также помогают иммунной системе организма человека вырабатывать антитела для
борьбы с инфекциями.
Аминокислоты имеют определенные виды:
*
Незаменимые аминокислоты – это такие, которые организм человека не синтезирует
и они поступают с пищей;
*
Заменимые – естественным образом синтезирующиеся в человеке;
*
Условно-заменимые – это те, которые синтезируются в количествах, недостаточных
для человека.
Естественно, аминокислоты есть в
продуктах, содержащих белок. Это молоко,
рыба, мясо, бобовые, овощи, зерно. Поэтому, при полноценном питании почти все
аминокислоты могут поступать с пищей. Но, для спортсменов, которые подвержены интенсивным
нагрузкам в тренировочный период, недостаточно естественного синтеза. Поэтому,
в профессиональном спорте, достичь хорошей мышечной массы при обычном питании
сложно. На помощь приходят смеси
аминокислот свободной формы. Эти спортивные добавки очень легко и быстро усваиваются в организме. Если учесть
промежутки времени расщепления, то жидкие аминокислоты уже через 20 минут
поступают в кровь, а мясо синтезируется из еды в аминокислоту через 2 часа.
На данный момент существует несколько
топ-брендов аминокислот:
Olimp
Labs – аминокислотный
сбалансированный комплекс, производство – Польша;
BSN - растворимые, шипучие аминокислоты,
производство - США;
MyProtein -
в порошке с фруктовыми вкусами, производство – Англия;
Scitec Nutrition – аминокислотный
порошковый комплекс, производство - Венгрия;
Ostrovit – биодобавка
с витаминным комплексом, производство – Польша.
Следует учесть, что аминокислоты любых
брендов синтезируют в организме протеин – белок, из которого состоят органы и
ткани человека, а их большая часть выполняют функции нейромедиаторов, т.е.
помогают работе головного мозга. Для лучших результатов рекомендуется принимать
аминокислоты с витамином В6.
Конечно, и женщинам и мужчинам нужны
одинаковые аминокислоты, но необходимо иметь ввиду, что гормональный фон
женщины зависит от синтеза эстрогенов, и если в ее организме не хватает
лейцина, это отразится на внешнем виде и общем состоянии. Так что аминокислоты
для женщин просто необходимы.
При выборе рекомендуем не покупать
отдельные аминокислоты, а брать ВСАА или отдельно комплекс для женщин. Цепочки
BCAA (изолейцин, валин, лейцин,) - основа мышечной ткани и источник энергии. Комплексный прием, в принципе, избавит от
ошибок в дозировках аминокислот, достаточно взять необходимую порцию, и можно
обойтись без белковых диет.
Некоторые аминокислоты, например комплекс ВСАА и аргинин, лучше принимать в
пищу с креатином, так как они усиливают действие друг друга.
Спортсменам, и профессионалам, и
любителям, желательно принимать аминокислотный
комплекс даже в процессе «сушки», когда
сгоняются лишние жиры, т.к. это не затрагивает мышечную массу.
Необходимые Вам аминокислоты можно приобрести
в интернет-магазине Fit5.ru. –
спортивном магазине с доставкой по всей Москве.
Если есть сомнения в выборе, наши
консультанты помогут разобраться в большом ассортименте и предложат наиболее
выгодные цены на комплексы аминокислот с учетом акций и бонусных программ.