Протеиновые батончики - особенности и предназначение

Протеиновые батончики - разновидность спортивного питания, является отличным способом получить необходимую порцию белка. Пользуется популярностью у спортсменов которые придерживаются диет и у атлетов которые не всегда могут позволить себе полноценный прием пищи из-за нехватки времени.

Протеиновые батончики - особенности и предназначение

Спортивный протеиновый батончик чаще всего используется в качестве перекуса. Он не может заменить полноценный прием пищи, но зато с легкостью сможет подавить чувство голода. При сушке, похудении или жиросжигании рекомендуем включить в свой рацион этот вид спортпита. Основным преимуществом приема является:

• быстрый способ получить нужную дозу белка;
• дает атлету необходимую энергию для выполнения упражнений;
• употребление продукта после тренировок поможет лучше восстановиться;
• удобный, быстрый и полезный перекус;
• в отличии от других кондитерских изделий содержит минимум жиров, углеводов и сахара;

Разновидности

Спортивное питание данной категории можно разделить на:

• Протеиновые батончики (высокобелковые) 
• Энергетические батончики (высокоуглеводные)
• Низкоуглеводные батончики

Каждый вид имеет свое предназначение. Употребление высокобелковых подойдет как для спортсменов целью которых является снижение веса, так и для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Прием высокоуглеводных, разумеется, предназначен только для атлетов, которые на массе. Энергетические батончики можно употреблять не только спортсменам, а и людям, которые не занимаются физическими нагрузками, для обеспечения организма энергией в течении дня.

Как выбрать протеиновый батончик спортсмену

 В состав батончиков протеиновых могут входить и другие полезные ингредиенты, такие как: аминокислоты, витамины, L-карнитин, антиоксиданты. Могут содержать в себе добавки: сухофрукты, семечки кунжута, арахис, ягоды, овсяные хлопья. Спортивные батончики протеиновые представлены в широком разнообразии вкусов, могут также быть покрыты белым или черным шоколадом. 

Выбирая протеиновые батончики, стоит пристальное внимание уделить составу. По мнению большинства спортсменов лучший продукт должен содержать от 3г. клетчатки, от 30г. белка на 100г. продукта, минимум углеводов и сахара. Основные критерии при выборе:

• соотношение белков, углеводов - стоит выбирать согласно целям спортсмена;
• разновидность белка - бывают батончики специально для веганов с растительным белком;
• наличие полезных ингредиентов и добавок;
• вкус - широкий ассортимент позволит выбрать продукт по нраву каждому; 
• бренд - одними из лучших производителей протеиновых батончиков являются: Biotech, Go On Nutrition, Power Pro;
• стоимость – любое качественное спортивное питание будь то батончик или банка протеина не бывает дешевым;

Если вы не знаете, какой именно спортивный белковый батончик выбрать согласно вашей цели, обратитесь за бесплатной консультацией к специалистам