Витамины для кожи. Как сохранить молодость кожи

Как сохранить молодость кожи? Постараемся найти ответ на вопрос, который беспокоит всех представительниц прекрасного пола

Большинство людей заботятся и прореживают о своем внешнем виде, а также стараются поддержать красоту своей кожи, волос и ногтей. Значимость человеческой кожи не только в эстетическом виде каждого из нас, ее функции намного важнее.

Кожа. Наверняка, не многие знают, что именно она считается самым большим органом человека, потому что составляет примерно 2 квадратных метра, а вес ее - около 16% общей массы человека. Как известно, именно кожа играет наиболее важную роль в защите организма от вредных веществ, различных инфекций и заболеваний. Поэтому забота о коже крайне важна.

В первую очередь на ее здоровье влияет правильное питание и рацион. Очень важно следить за ежедневным меню, а также многие рекомендуют дополнительно принимать витамины для кожи, волос и ногтей, особенно в осенне-весенний период. Так, как обычно, в этот период организм перестраивается и питательных вещество недостаточно для правильного функционирования систем.

Итак, стоит определить наиболее полезные продукты, для поддержания здоровья основного защитника нашего организма. Вы сможете скорректировать потребление данных продуктов в своем ежедневном приеме пищи.

Обратите внимание на следующие продукты:

• Шпинат. Его листья содержат львиную дозу Витамина А для кожи. Как известно, именно этот витамин способствует поддержанию хорошего состояния кожи.

Шпинат полезно употреблять и в целях профилактики бактериальных кожных инфекций. Помимо этого, листья шпината также богаты медью, способствующей поддержанию защитных функций кожи.

• Зерновые продукты. Подсолнечное масло, брокколи, коричневый рис, миндаль, а также цельнозерновая мука богаты Витамином Е, являющимся одним из основных антиоксидантов.

Помимо этого, такие продукты богаты клетчаткой, а она в свою очередь нормализует обмен веществ, а также выводит шлаки.

• Киви. В этом фрукте достаточно много Витамина С для лица, который является сильным антиоксидантном, защищающим клетки от окисления. А, как известно, именно окислительные процессы способствуют быстрому старению всего организма.

• Грецкие орехи. В них содержатся полиненасыщенные Oмега-3 жирные кислоты, защищающие кожу от прыщей и угрей. Для того, чтобы организм не чувствовал недостатка в данных кислотах необходимо съедать в день по пять грецких орехов.

• Соя. В ней содержатся изофлавоны, являющиеся естественными стимуляторами выработки коллагена. Помимо этого, изофлавоны обладают защитным действием от ультрафиолета. Именно поэтому сою включают в состав большинства косметических средств.

• Виноград. Ягоды винограда содержат уникальные микро- и макроэлементы, которые не позволяют волокнам коллагена и эластина разрушаться в организме. Полезным действием обладают не только ягоды винограда, но и его косточки, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами, флавоноидами и фитостеролами.

Именно они являются естественным барьером на пути к старению. Поэтому из косточек винограда делают масло и часто используют в косметологии.

• Тунец. В составе тунца содержится селен, который способствует сохранению эластина (он призван сохранять упругость кожи).

Помимо этого, в тунце содержатся жирные кислоты, предотвращающие воспалительные процессы в организме. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу 100 г свежего тунца либо около 50 г консервированного.

Еще одними из наиболее важных продуктов для сохранения упругости кожи являются куриные яйца, содержащие аминокислоты (пролин и лизин), которые способствуют выработке коллагена. Благодаря этому, улучшается структура кожи.

Также стоит обратиться к специалисту, возможно он Вам порекомендует к приему специальные пищевые добавки, для улучшения состояния Вашей кожи, волос и ногтей. Также множество комплексов отлично подходят для профилактики. И, чаще всего, принимаются курсами.

При приеме подобных пищевых добавок нужно учесть, что результат можно заметить только через несколько месяцев регулярного употребления.

Таким образом, следует выделить наиболее популярные биологические добавки из данной категории:

• Grassberg Skin Hair Nails  – представленный продукт является мировым хитом.

Высокоэффективный продукт, в составе которого содержится цинк, аскорбиновая кислота, медь, кремний и другие дополнительные компоненты. Упаковка содержит несколько фасовок, таблеток в растительной оболочке. Данный витаминный комплекс способствует замедлению возрастных изменений и процессов старения. Отлично подходит вегетарианцам и веганам;