BCAA
Какой BCAA купить? Что нужно знать перед покупкой
комплекса аминокислот BCAA?
ВСАА – известный в спортпите комплекс 3 важных аминокислот,
который имеет разветвленные боковые цепи (лейцин, изолейцин, валин). Ранее мы уже рассказывали о
нем и его свойствах подробней. Незаменимые помощники БЦАА попадают в организм исключительно
с продуктами питания либо пищевыми добавками. Они важны для роста и развития мышечной
ткани. Исследования показали, что БЦАА расщепляются в
мышцах, поэтому играют наиважнейшую роль в энергетическом обмене во время
выполнения спортивных упражнений.
Виды BCAA
Производители могут предложить аминокислотный комплекс BCAA в виде таблеток или капсул, жидкие или порошкообразные. Покупатель выбирает наиболее удобный вид.
- Добавка BCAA в порошке наиболее экономична. При смешивании с водой она не всегда растворяется полностью, а у полученной смеси может оказаться горьковатый вкус, для его устранения производители добавляют ароматизаторы и подсластители. Ароматизаторы, как правило по вкусы идентичны натуральным, как-то - апельсин, яблоко, лимон и другие. Второй вариант – употребить порцию порошка в сухом виде и после уже запить водой
- Комплекс BCAA в капсулах и таблетка дороже предыдущего, но его удобно принимать и носить с собой. Вкус у него нейтральный и нет необходимости носить шейкер для приготовления напитка – это безусловно плюс. Производители для удобства покупателей выпускают таблетки и капсулы, содержащие по 1 гр. BCAA. Производство капсул и таблеток — это дополнительная технологическая операция, требующая дополнительного технологического оборудования и поэтому себестоимость продукта возрастает, а с ней и конечная цена для покупателя.
- Жидкие аминокислоты BCAA радуют тем, что усваиваются оперативней, чем в случае с растворенным порошком. Применять такой напиток перед тренировкой особенно удобно, но расходуется он быстро и стоит дороже. Употребление жидких БЦАА во время тренировки, помогает устранить обезвоживание и снабдить организм дополнительным количеством аминокислот, предотвратить процесс катаболизма.
«Подводные камни»
ВСАА – строительный материал и ведущее топливо для мышц, которое безопасно для организма, повышает его показатели в спорте. Производители могут хитрить при создании “BCAA для похудения” или “BCAA для спортсменов” с различным соотношением частей трех аминокислот, поэтому обязательно изучайте состав. Лучше тот вариант, где в количестве продукта содержится две доли аминокислоты лейцин и по одной доли валина и изолейцина.
Оптимальной дозой принято считать 33 мг
лейцина на 1 кг массы тела. То есть, при среднем весе спортсмена - 80 кг
потребность в лейцине составляет 2640 мг за тренировку, это примерно 5 грамм
ВСАА при стандартном соотношении 2:1:1.
Вы также сами можете рассчитать дозу, исходя из собственного веса и
соотношение аминокислот в употребляемом БЦАА.
Важно уяснить, что целью употребления БЦАА является – не
давать организму разрушать уже построенное, сохранить и преумножить. Поэтому
нет ограничений в количестве в суточном употреблении BCAA.
В качественном чистом продукте должно быть не менее 95% самих BCAA. Остальные 5% и меньше, это, как правило, составляют вкусовые и посторонние добавки. Изучайте составы и высчитывайте, сколько же BCAA действительно в вашем продукте. Помните, что прием добавки во многом будет зависеть от вашей массы.
Чтобы никак
не пострадать от некачественных
компонентов и не навредить тренировочному процессу, выбирайте
аминокислоты от хорошо зарекомендовавших себя брендов.
Для удобства применения продукта до, во время или после выполнения
упражнений используйте современный шейкер.
Интернет-магазин Fit5.ru – это:
- разнообразный
ассортимент;
- доставка на выбор
(курьером по Москве или СДЭК, самовывозом или с помощью Boxberry);
- честные цены на BCAA в Москве;
- бонусная программа;
- регулярные акции.
Торопитесь купить
BCAA (бцаа) по низким ценам в Москве в интернет-магазине Fit5.ru.